Физические нагрузки во всех возрастах помогают снижать риск возникновения заболевания Альцгеймера на 50 %. Особенно занятия физкультурой необходимы для людей, достигших пенсионного возраста.
Правильное питание.
Сохранение нормального веса, помогает сохранять здоровый мозг. Снижению риска возникновения заболевания Альцгеймера способствует употребление продуктов, богатых антиоксидантами, содержащихся в овощах, фруктах, зеленом чае.
Витамины и микроэлементы. Фолиевые кислоты, витамин В12, магний, могут поддерживать здоровье мозга. Свойства витамина Е, гинкго билоба, коэнзима Q10, и куркумы, являются не менее полезными и используются для профилактики.
Отказ от курения и алкоголя.
Курение и алкоголизм повышают риск развития болезни Альцгеймера. В совокупности эти два фактора увеличивают риск развития деменции после 65 лет на 79 % .
Продолжение обучения.
Нетривиальные задачи, для активности мозга снижают вероятность развития нейродегенеративных процессов.
Изучение языков, запоминание больших объемов информации, увлечение головоломками и даже путешествия, помогут повысить продуктивность мозга.
Здоровый сон.
Во время сна в мозге формируется долгосрочная память. 8-часовой помогает сохранить здоровье нервной ткани и избежать провалов в памяти.
Социальная активность.
Каждому человеку требуется общение с другими людьми. Социальная активность положительно влияет на функции головного мозга.
Мне кажется ништяк!
не-не-не-не-некогда мне тут с Вами общаться, пойду травки дуну
Админ! Хочешь дешевый домен .RU всего за 99 рублей? Зайди сюда!
Дорогой администратор! Вы можете написать информацию о вашем блоге на моей доске объявлений.
Народ в таких случаях так говорит — Авось живы будем, авось помрем.
Братцы, о чем вы пишете? ? При чем тут этот пост? ?
Тема не раскрыта полностью, но мысль интересная. Пошел гуглить.