Опубликовано 7 комментариев

Физическая активность

Физические нагрузки во всех возрастах помогают снижать риск возникновения заболевания Альцгеймера на 50 %. Особенно занятия физкультурой необходимы для людей, достигших пенсионного возраста. 

Правильное питание. 
Сохранение нормального веса, помогает сохранять здоровый мозг. Снижению риска возникновения заболевания Альцгеймера способствует употребление продуктов, богатых антиоксидантами, содержащихся в овощах, фруктах, зеленом чае.

Витамины и микроэлементы. Фолиевые кислоты, витамин В12, магний, могут поддерживать здоровье мозга. Свойства витамина Е, гинкго билоба, коэнзима Q10, и куркумы, являются не менее полезными и используются для профилактики. 

Отказ от курения и алкоголя. 
Курение и алкоголизм повышают риск развития болезни Альцгеймера. В совокупности эти два фактора увеличивают риск развития деменции после 65 лет на 79 % .

Продолжение обучения. 
Нетривиальные задачи, для активности мозга снижают вероятность развития нейродегенеративных процессов. 
Изучение языков, запоминание больших объемов информации, увлечение головоломками и даже путешествия, помогут повысить продуктивность мозга.

Здоровый сон.
Во время сна в мозге формируется долгосрочная память. 8-часовой помогает сохранить здоровье нервной ткани и избежать провалов в памяти.
Социальная активность. 
Каждому человеку требуется общение с другими людьми. Социальная активность положительно влияет на функции головного мозга.

ПОДЕЛИТЬСЯ в Соц.Сети ! :
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Одноклассники
  • email
  • В закладки Google
  • LiveJournal

7 комментариев к “Физическая активность

  1. Мне кажется ништяк!

  2. не-не-не-не-некогда мне тут с Вами общаться, пойду травки дуну

  3. Админ! Хочешь дешевый домен .RU всего за 99 рублей? Зайди сюда!

  4. Дорогой администратор! Вы можете написать информацию о вашем блоге на моей доске объявлений.

  5. Народ в таких случаях так говорит — Авось живы будем, авось помрем.

  6. Братцы, о чем вы пишете? ? При чем тут этот пост? ?

  7. Тема не раскрыта полностью, но мысль интересная. Пошел гуглить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.